Wrap de poulet gourmand

Une recette simple et rapide pour un déjeuner léger et savoureux. Ce wrap frais, rempli de poulet tendre et de légumes croquants, est parfait pour toute occasion. 🥗✨

📝 Ingrédients :
Pour 4 personnes :

• 🌯 4 tortillas souples (blé ou maïs)
• 🍗 300 g de blancs de poulet rôti
• 🥕 2 carottes
• 🥒 1/2 concombre
• 🌱 1 poignée de roquette
• 🥄 4 cuil. à café de mayonnaise
• 🌾 1 cuil. à café de sésame
• 🧂 Sel
• ⚫ Poivre

📋 Instructions :

1. 🍗 Préparez le poulet : Coupez les blancs de poulet rôti en petites lanières.
2. 🥄 Tartinez les tortillas : Étalez une fine couche de mayonnaise sur chaque tortilla.
3. 🥒🥕 Préparez les légumes : Pelez les carottes et râpez-les, ainsi que le concombre.
4. 🌯 Garnissez les wraps : Sur chaque tortilla, déposez quelques feuilles de roquette, des lanières de poulet rôti, du concombre râpé, et des filaments de carotte.
5. 🌀 Roulez les tortillas : Roulez-les bien serrées pour former des wraps, puis coupez chaque wrap en 4 tronçons.
6. 🌾 Finalisez : Parsemez les tronçons de graines de sésame. Servez frais et dégustez.

📊 Informations nutritionnelles :

• ⏰ Temps de préparation : 15 minutes
• 🔥 Temps de cuisson : Aucun
• ⏳ Temps total : 15 minutes
• 🔥 Kcal : Moyen
• 🍽️ Portions : 4

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